Petite recette facile et rapide pour un soir de semaine. On peut facilement changer le poulet pour des crevettes ou même pour une autre viande. C’est le genre de recette qui est très polyvalente et à laquelle on peut changer les légumes et mettre presque tout ce qu’on traîne dans le frigo.

Préparation : 15 min.

Cuisson : 20 min.

Rendement : 4 personnes

Ingrédients :

  • 4 oignons verts
  • 4 gousses d’ail haché finement
  • 1 tasse de pois mange-tout ou de haricots coupés en deux
  • 1 tasse de poivrons jaunes ou rouge coupés en lamelles
  • 240 g de nouilles chinoises instantanées (chow mein)
  • 6 hauts de cuisse de poulet, désossés, sans peau, coupés en lanières (Vous voulez utiliser un poulet entier ? Visitez cette page pour savoir comment découper un poulet)
  • 1/4 tasse d’huile de canola
  • 1 c. à thé d’huile de sésame grillé
  • sel et poivre au goût
  • 2 3/4 tasses de fèves germées de soja
  • 2 c. à soupe de sauce Hoisin
  • 2 c. à soupe de sauce soja, réduite en sodium
  • 1 c. à soupe de sucre
  • 2 c. à soupe de vinaigre de riz
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs

Préparation :

  1. Cuire les nouilles dans une grande marmite d’eau bouillante salée jusqu’à ce que al dente, environ 3 min. Rincer à l’eau froide pour arrêter la cuisson et égoutter. Réserver.
  2. Chauffer la moitié de l’huile de canola et l’huile de sésame grillé dans une sauteuse ou un wok.
  3.  Y faire sauter le poulet à feu élevé 4-5 min jusqu’à ce que doré de tous les côtés. Saler et poivrer.
  4. Retirer le poulet du wok et le réserver sur une assiette au chaud dans le four.
  5. Ajouter le restant d’huile dans le wok et y faire revenir 1 min les oignons verts et l’ail.
  6. Ajouter les pois mange-tout et le poivron et sauter le tout 4 min en remuant souvent.
  7. Couvrir et cuire 2 min.
  8. Ajouter les fèves germées.
  9. Entre-temps, dans un petit bol, bien mélanger le reste des ingrédients.
  10. Ajouter aux légumes, en remuant jusqu’à épaississement.
  11. Ajouter le poulet et les nouilles.
  12. Bien mélanger et chauffer à fond pendant 2-3 min. Servir aussitôt.

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